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    スタッフブログ

    腸活ってなに?|2020.11.24

    カテゴリー:スタッフブログ, ブログ

    いつもラコンシェエル三軒茶屋店店のブログをご覧頂き有難うございます☆

    ラコンシェエルではセルライトケアはもちろんの事、
    インナーケアも非常に大切だと考えております!

     

    「腸活」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか?
    腸活とは、腸内環境を整える・健康な腸内環境を維持するための活動の総称です!

    腸は不眠不休で食べたものや飲んだものを消化してくれていますが
    皆さんはご自身の腸内環境がいいのか悪いのか、考えてみたことがありますか?実は腸を整えるだけで、お肌の状態、免疫力などの機能が改善することが報告されているのです☆
    もちろんダイエット効果もあります☆

    腸内環境を整えるには、食生活がとても重要。
    特に効力を発揮するのが発酵食品です☆

    発酵食品には、乳酸菌をはじめ、善玉菌が豊富に含まれています。
    善玉菌には、外免疫細胞を活性化させる働きもあるので
    発酵食品を積極的にとることは、
    腸内環境を整えながら免疫力を高めて病気を予防する効果が期待できるのです!!
    では発酵食品にはどんなものがあるでしょうか?

     

     

    【納豆】
    蒸した大豆に納豆菌を足して発酵させた納豆。
    増殖スピードが速く、100℃の熱湯をかけても死滅しない生命力を誇る納豆菌は、
    脂質代謝をサポートするビタミンB2が豊富。
    血液をサラサラするナットウキナーゼや、腸内環境を整える食物繊維も豊富に含まれています。

    【キムチ】
    乳酸菌が豊富なため、より高い整腸作用が期待できます。
    キムチはビタミンB2やビタミンB6、食物繊維を豊富に含んでいます。
    唐辛子の働きによる発汗作用もあるため、代謝アップ効果も期待できます^^

    【味噌】
    この時期あたたかいお味噌汁が恋しくなりますよね。
    おみそ汁の具材を食物繊維豊富やキノコ類にすると、よりGOOD!
    乳酸菌を増やす効果もあります!

    バランスのよいお食事を心掛けながら
    適度な運動、そして睡眠もとり腸美人を目指しましょう☆

     

     

    【青葉台本店】
    青葉台・長津田・南町田・あざみ野・たまプラーザ・鷺沼・田奈・中央林間・成瀬・中山・鴨居・センター北・港北区/宮前区/緑区/青葉区/都筑区

    【三軒茶屋店】
    三軒茶屋・駒沢大学・池尻大橋・桜新町・渋谷・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・二子玉川・溝の口・太子堂・上馬・下馬・三宿・西太子堂・若林

    |2020.11.5

    カテゴリー:スタッフブログ, ブログ

    こんにちは!
    いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧頂きましてありがとうございます!
    食欲も増しやすいこの季節。
    新作のスウィーツが沢山出てきたりと、ダイエット中の方にはなかなか誘惑も多いですよね(>_<)

    さて、今日は『スウィーツ』にちなんで、糖質制限ダイエットについてお話します。

    ブログ画像

    最近何かと話題の糖質制限ダイエット。
    簡単に体重が落ちる!と評判ですが、中には体調を崩してしまう方も。

    昔教科書で習った ミトコンドリア って覚えていますか?
    実は細胞の中のミトコンドリアが脂肪をエネルギーに変えてくれるため糖質を制限すると自然と痩せていくのです。

    でもこのダイエット法には落とし穴も。。。
    体重が減るからと安易に糖質を制限しすぎてしまうと
    あっという間に筋肉が落ち、体調不良になる可能性があります。
    糖質を減らした分は

    タンパク質や脂質で補い必要なカロリーは確保しなければなりません。

    ☆安全な糖質制限ダイエットのポイント☆

     

    1. 

    ご飯やパン、麺など主食を減らす目明日は普段の半分ほどまで。
    ケトン体を出しすぎない為です。ケトン体は糖質の半分の量を普段の3分の一以下にしたあたりから体内で増え始めます。
    2.

    糖質を減らした分、タンパク質脂質をしっかりと食べる事
    日本人はカロリー摂取の大半を糖質に頼っています。
    そのため糖質を減らすと摂取カロリーも大きく減ってしまいます。
    そこでタンパク質、脂質をしっかりと食べ、カロリーが減りすぎないようにしましょう。
    3.

    食物繊維をしっかりと食べる事
    炭水化物は食物繊維を多く含む為、制限すると食物繊維が不足しがちです。
    そこで、緑黄色野菜やきのこ、海藻類など食物繊維を多く含む食品を意識的に摂取するようにしましょう。

    4.3食バランスよく糖質を減らす
    3食バランスよく減らす方が、血糖値の上下動を抑える事が出来るので安全だと考えています。

     

    一気に糖質を無くすのではなく、今食べている中から少しずつ減らしていきましょう(*^^*)

    【青葉台本店】
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    《重要》三軒茶屋店の営業再開のお知らせ|2020.05.15

    カテゴリー:スタッフブログ, ブログ, 最新のニュース

     

    いつもラ・コンシェルのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

    新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言と休業要請を受け、ラ・コンシェル三軒茶屋店は5月1日より休業しておりました。

    予定通り5月31日まではお休みさせていただき、
    6月1日より営業を再開致します。

    営業再開にあたり、ラ・コンシェルのLINE公式アカウントよりご予約を受け付けております。(※ホットペッパービューティーからのネット予約、お電話でのご予約は営業再開後を予定しております。)

    体験をご希望のお客様は下記のURLからラ・コンシェル三軒茶屋店をお友達登録していただき、

    ●お名前(フルネーム)
    ●年齢
    ●お電話番号
    ●ご希望の体験コース
    ●ご希望日時

    上記の項目をLINEにてお送りください。

    初回ご体験の際に気になること等ございましたら、合わせてご記入いただけたらと思います。

    お客様にはご不便、ご迷惑をおかけしておりますが、
    営業再開まで今しばらくお待ちくださいませ。

    なお、営業再開後も、当店では感染リスクを徹底的に予防して営業致します。
    ご来店頂く全てのお客様へは、ご来店時に手指消毒、非接触式の体温計による検温を実施致しますので、
    ご協力の程お願い申し上げます。

    6月から皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

    【6月のご予約受付・ご質問はこちらからお願いいたします。】

    https://lin.ee/dOX7IDm

     

     

     

     

     

     

    《重要》三軒茶屋店休業のご案内|2020.04.27

    カテゴリー:スタッフブログ, ブログ, 最新のニュース

    いつもラコンシェルのブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

     

    4月10日に東京都に発令されました、新型コロナウイルス感染症による非常事態宣言を受けまして、

     

    お客様とスタッフの健康面、安全面を第一に考慮し、ラコンシェル三軒茶屋店は1ヶ月間休業とさせて頂くことになりました。

     

     

    現在コースをお持ちの会員様におかれましては、

    コースの期限やお月会費についてご質問やご相談等ございましたら、当店のLINE公式アカウントからご連絡くださいませ。

     

    (※4/30(木)までは営業しておりますので、お電話でもお問い合わせいただけます。)

     

     

    休業期間【2020/5/1~5/31予定】(※変更になる場合があります。)

     

     

    ご不便、ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございませんが、ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

    皆様の日常が1日でも早く戻りますよう心からお祈りしております。

     

     

     

    ラコンシェル三軒茶屋店 スタッフ一同

    憧れの《美くびれ&ほっそり二の腕》を達成!お客様のビフォーアフターをご紹介♪|2019.10.29

    カテゴリー:お客様の声, スタッフブログ, ダイエット超音波+骨盤矯正, ブログ

    いつも痩せる専門店ラ・コンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます(^^)

    本日は、当店に通って頂いているお客様のビフォーアフター写真をご紹介いたします☆

    お腹周り&二の腕背中のケアをメインに、キャビテーション&骨盤矯正のコースを受けて頂いておりました(^^)
    5ヶ月間の結果は・・・

    ↓↓↓

    ブログ画像
    ウエストは【マイナス6センチ】!!

    下腹は【マイナス7センチ】!!

    二の腕は両腕とも【2センチ】ずつマイナスになりました!!

    お腹がペタンコになり、全体のバランスがとても美しいボディラインに 😳 

    しっかりと体質改善をしてリバウンドしないお身体作りをしつつ、理想的なボディーラインをゲットしました(*^^*)

    一緒に頑張って頂くとこのような効果も出していけるので是非一緒に頑張ってみませんか?☆

     

     

    ラ・コンシェルが選ばれる8つの理由
    【1.当店の代表は国家資格者の「整骨院の女性先生」です】
    整骨院で培った知識と技術で健康でキレイな体づくりをサポートします。
    【2.セルライトは「短時間で効率良く落とす」】
    セルライトがあるまま運動や食事を改善しても、キレイな痩せ方は出来ません。当店では最速でセルライトを落とすため、最新のマシンを使用して効率良く、短時間でケアを行います。
    【3.リバウンドしないダイエットを追求】
    当店は体重やサイズがダウンした後もリバウンドしないための体づくりを最も大事にしています。
    【4.無理なく生活習慣を変えていけるアドバイスが得意】
    スタッフは全員厳しいカリキュラムを習得しており、やせるメカニズムを熟知した上で一人一人に合わせた生活習慣のアドバイスを行います。
    【5.強引な勧誘は一切いたしません】
    ダイエット成功の最大のポイントは「お客様自身が、キレイになりたい!と強く思って頂くこと」です。もし体験を受けてみて合わないなと思った場合はお断りいただいて構いません。
    【6.通いやすい・続けやすい料金設定】
    当店ではお客様に無理なく通っていただけるように、月額制で1ヶ月16500円からのリーズナブルな料金設定が特徴です。また、毎月のご来店回数に合わせて月額料金の変更が可能なのでお客様のスケジュールや目標に合わせて通って頂くことができ、余分に料金がかかることがありません。
    【7.なぜ低価格で提供できるのか】
    他店サロンだと入会金だけで5万円、コースが50万円~100万円以上ということもあります。
    当店では必要最小限の提案しか行わないので、商品も無理に勧めることは一切ありません。
    【8.忙しい方こそオススメ】
    当店では1回30分~1時間程度のお時間で施術を行っています。

     

    ↓ご予約はこちらから↓

     

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    お車でご来店でも安心♪駐車場完備の青葉台本店へどうぞ♪

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    都内からアクセス◎!三軒茶屋店はこちらからどうぞ♪

     

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    【営業時間】10:00~22:00(日・祝 ~20:00)
    【定 休 日】水曜日