タンパク質不足のサイン
2025年04月1日
いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます。
ダイエットにも必要な栄養素であるタンパク質。
みなさんは普段からタンパク質を体に入れていますか？
タンパク質は不足すると以下のようなサインが出ます。
・運動しても体力がつかない
・髪や爪にコシがない
・肌にハリやツヤがない
・集中力が低下する
・疲れやすくなる
・階段の登り降りがきつい
・食べ物を噛む力が弱まる
・頭痛や肩こり、だるさなどの症状が出る
このような症状に自覚がある場合は
タンパク質が取れているか普段の食生活を見直し
積極的に食事に取り入れることで改善していきます！