酸化ストレスと戦うビタミンC

2024年04月7日

いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！

年度末に差し掛かり多忙を極めている！という方も
多い時期ではないでしょうか？

そんな時、乱れがちなのはやっぱりお食事。
ビタミンCみなさんとっていますか？

ビタミンCは体内の重要な抗酸化物質です。
身体の中で生じるさまざまな酸化ストレスに対抗するためには
体内に十分なビタミンCが確保されている必要があります。

実は植物や魚類、両生類や爬虫類、鳥類などの動物は
ビタミンCを体内で合成させる酵素をもっているのですが、
ヒトは進化の過程でなくしてしまいました。

なので、ビタミンCは食事から摂取する以外にありません！
キウイフルーツや、レモン、オレンジの柑橘類、
パプリカ、ブロッコリー芽キャベツ、さつまいも、などはビタミンCが豊富です。
日頃から意識して不足しないように気をつけていきましょう！