ビーガンダイエットって知ってる？

2024年02月18日

いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回はビーガンダイエットについてです(^^)
皆さんは動物性の食品を1日でどのくらい取りますか？
よく取る方には驚かれる内容になっているかもしれません！

ビーガンダイエットとは動物性のものを一切摂らないダイエットです。

元々はベジタリアンの一種で、
19世紀イギリスでお肉、魚を摂らない食生活を行う運動が始まったと言われています。

～ベジタリアンのやり方(種類)～
「ラクト・オボ・ベジタリアン」乳製品と卵は摂取可能
「オボ・ベジタリアン」卵のみ摂取可能
「ラクト・ベジタリアン」乳製品摂取可能
この種類は個人の考えや宗教によって数種類に分かれています。

～ビーガンダイエットの効果～
便秘改善/デトックス効果/体重やサイズのダウン　が主な効果になります。
他にも肌荒れ改善や、ホルモンバランスを整えるなどがあります。

～ビーガンダイエットの間の食事～
栄養価の高い野菜や果物、植物性のタンパク質を摂取します。
ボリュームのある穀物やオリーブオイル、アボカドなどの身体に良い油を摂ることで
動物性タンパク質が摂取できない分を補っていきます。

～注意点～
動物性タンパクであるアルブミン、カゼイン、ゼラチン、ホエー、虫から抽出した色素も
動物性由来のためNGです。

消化機能が衰えている方、
最近疲れが取れない方、
朝目覚めが悪い方、
便秘に悩んでいる方は
是非ビーガンダイエットやベジタリアンダイエットを
行ってみてください！！

いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回はビーガンダイエットについてです(^^)
皆さんは動物性の食品を1日でどのくらい取りますか？
よく取る方には驚かれる内容になっているかもしれません！

ビーガンダイエットとは動物性のものを一切摂らないダイエットです。

元々はベジタリアンの一種で、
19世紀イギリスでお肉、魚を摂らない食生活を行う運動が始まったと言われています。

～ベジタリアンのやり方(種類)～
「ラクト・オボ・ベジタリアン」乳製品と卵は摂取可能
「オボ・ベジタリアン」卵のみ摂取可能
「ラクト・ベジタリアン」乳製品摂取可能
この種類は個人の考えや宗教によって数種類に分かれています。

～ビーガンダイエットの効果～
便秘改善/デトックス効果/体重やサイズのダウン　が主な効果になります。
他にも肌荒れ改善や、ホルモンバランスを整えるなどがあります。

～ビーガンダイエットの間の食事～
栄養価の高い野菜や果物、植物性のタンパク質を摂取します。
ボリュームのある穀物やオリーブオイル、アボカドなどの身体に良い油を摂ることで
動物性タンパク質が摂取できない分を補っていきます。

～注意点～
動物性タンパクであるアルブミン、カゼイン、ゼラチン、ホエー、虫から抽出した色素も
動物性由来のためNGです。

消化機能が衰えている方、
最近疲れが取れない方、
朝目覚めが悪い方、
便秘に悩んでいる方は
是非ビーガンダイエットやベジタリアンダイエットを
行ってみてください！！