代謝をあげるメリットとは？
2021年11月26日
みなさんこんにちは！
いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます(*^-^*)
みなさんはこんなお悩みかかえていませんか？
【食べていなくても太る】
【以前より疲れがとれにくくなった】
などなど…
これには 「代謝」 が深く関係していると考えられます！
体の中では様々な「代謝」が起きていますが、
代表的なのは食物に含まれる糖や脂肪をエネルギーに変える 「エネルギー代謝」 です。
この代謝がうまくいっていれば、糖や脂肪を余すことなくたくさんのエネルギーを作れます(´▽｀*)
ちなみに・・・1kg消費するには7200kcalの消費が必要です！
エネルギー代謝をうまく働かせるための重要なキーワードが 「ミトコンドリア」 です。
ミトコンドリアは細胞の中にある小さな器官。
酸素を用いて糖や脂肪を分解し、臓器や筋肉などの器官が動くのに必要な
ATPという物質に変えます。
ミトコンドリアは体内の“発電所”で、ATPが“電気”のような存在です。
代謝を上げることで痩せやすい身体に！
ミトコンドリアを活性化させるためには・・・
☆継続的な運動をすること
☆寒冷状態にさらすこと
☆飢餓状態になること
やはり、継続的な運動は大切ですね！
あとは、ファスティングも効果的です☆
ご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ♪