代謝をあげるメリットとは?

2021年11月26日

みなさんこんにちは!
いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます(*^-^*)

みなさんはこんなお悩みかかえていませんか?
【食べていなくても太る】
【以前より疲れがとれにくくなった】
などなど…

これには 「代謝」 が深く関係していると考えられます!

体の中では様々な「代謝」が起きていますが、
代表的なのは食物に含まれる糖や脂肪をエネルギーに変える 「エネルギー代謝」 です。

この代謝がうまくいっていれば、糖や脂肪を余すことなくたくさんのエネルギーを作れます(´▽`*)

ちなみに・・・1kg消費するには7200kcalの消費が必要です!

エネルギー代謝をうまく働かせるための重要なキーワードが 「ミトコンドリア」 です。ブログ画像
ミトコンドリアは細胞の中にある小さな器官。
酸素を用いて糖や脂肪を分解し、臓器や筋肉などの器官が動くのに必要な
ATPという物質に変えます。

ミトコンドリアは体内の“発電所”で、ATPが“電気”のような存在です。

代謝を上げることで痩せやすい身体に!

ミトコンドリアを活性化させるためには・・・
☆継続的な運動をすること
☆寒冷状態にさらすこと
☆飢餓状態になること

やはり、継続的な運動は大切ですね!
あとは、ファスティングも効果的です☆

ご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ♪

 

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