デトックスに必要な栄養素って？

そんな皆様にデトックスの為に意識できると良い栄養素を３つお伝えして行きます！

１,食物繊維（水溶性のネバネバ系も含める）
食事から誤って摂ってしまった有害物質を絡め取って便として排泄するという
素晴らしい力を持っていますので身体に悪いものを溜めたくない、排泄したい時には
外せない栄養素です。

2,良質な水

人間の身体の中で便と同じように大切なデトックスを行なってくれているのが尿です。
血液の中やリンパの中を流れている悪いものは全て
腎臓でろ過されて尿として排泄されて行きます。
この尿を作る為に大事な役割をしてくれているのが水分です。
身体は毎日最低でも500mlは尿を出さなければいけないと言うことが分かっていますが
お水が充分に食事から摂れていない方は身体がお水をセーブしてしまって
排泄をサボってしまいます。
こうなってしまうと出ていくはずの有害物質が出ていかなくなってしまうので
水分不足というのはデトックスの大きな妨げになってしまいます。

３,香りの強い食べ物
例えば生姜やわさび、からしなどの香辛料などはデトックス効果を高める素晴らしい力があるということが分かっています。普段の食事に上手に摂り入れることによって

デトックス効果が高まって行きます。

デトックスされやすい体づくりというのを合わせてやっていくと
痩せやすい身体や健康な体を作る１つの要因になってくれます。
良いものを入れるだけでなく、悪いものを出すという重要性も考えながら
食事をしていくことが大切です。

そのほか体質改善のためのアドバイスを当店では行っております！

２０２２年も、美しさと健康を願う女性のサポートをさせていただきますので

是非一度ご体験にお越しくださいませ！！