【必読!】肋骨ってどんな役割?
2022年07月4日
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日々生活する中で、呼吸ってとても重要ですよね!
私達の身体の中では肋骨も呼吸に関わっています。
肋骨のつくり
肋骨は胸部や内臓を覆うように左右12本の骨で囲っています。
呼吸は肺だけではなく、肋骨の周りにある肋間筋や横隔膜を使っているんです。
息を吸う時に横隔膜が下がり、息を吐く時に横隔膜が上がります。
また、肋骨は身体全体の動きにも関わりがあり腕を前から上げる時は
肋骨と肋骨の間が広がるように動くため、肋骨が硬いと腕が上がらないなんてことに、、、
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/93/53/I074939353/I074939353_219-164.jpg)
《肋骨が開く原因》
・姿勢が悪い
・長時間同じ姿勢で上半身を動かさない
・スマホ、パソコンを頻繁に使う
・ストレスが多く常に緊張している
・口呼吸しがち
これらが習慣になると肋骨を動かす筋肉が固まり、呼吸が浅くなってしまいます。
肩や腕も動かしにくくなり、肺への酸素量減少で代謝が低下していきます。
他にも全身への血流低下眠りが浅い、疲れが取れにくい、冷え、むくみ、肩凝りなどが起こりやすくなります。
肋骨が開いた状態では、寸胴に見え、ウエストの幅が広くなるため、太って見えます。
《肋骨が締まっているメリット》
・代謝が上がり痩せやすくなる
・姿勢が良くなる
・血流が上がり冷え、むくみ、肩凝りが軽減する
・眠りが深くなり疲れが取れやすくなる
・内臓の活動が活発になり消化促進
・肋骨が締まるとくびれができる
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