秋に向けて冷え対策☆
2018年09月7日
こんにちは！
いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
一時涼しくなりましたが、また暑くなりましたね。
そんな天気ですが、8月7日に土用が明けて立秋が過ぎ、暦は秋です。
秋に向けて季節の変わり目、体調管理・冷えのケアが必要な時期ですね！
キンキンに冷えたビール、アイスにスイカや夏野菜の生食は、身体を冷やします。
冷えは、ダイエットに大敵！セルライトになりやすい！
また冷えは万病のもととも言われているので、健康にも、美容にも大敵です。
冷え対策をしっかりと行いましょう！！
【【 温活LIFE 】】
＊白湯を飲んで、身体の内側から温める
水以外を摂る際は、身体を冷やし血管収縮作用のあるコーヒーや、夏が旬の麦茶・緑茶よりも
番茶やほうじ茶のHOTがオススメ！
＊野菜は温野菜。具沢山の味噌汁がオススメ！
＊湯船にしっかりと肩までゆっくり浸かり、一日の疲れを取りながら、芯から身体を温める
＊靴下や腹巻き、外からの寒さから守る事や保温作用はありますが、冷えた状態からはなかなか温まりにくいです。身体が冷たいまま靴下を履くよりも（運動すれば温かくなりますが、冷たいままだと保冷になります）、一度しっかり脚を温めてから履くのがオススメです。
＊運動で身体さらに筋肉をつけて代謝UP！
運動は身体を温めてくれますし、血流も良くなります。
＊睡眠もしっかり！なるべく6時間以上。休みの日はしっかり8時間。
睡眠不足ですと、体温が下がりやすくなり、血流も悪くなります。
季節の変わり目で気温の変動が激しい時季なので、お身体を温めてお過ごしください♪
ご来店お待ちしております♪♪
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