腸内細菌が減ってる？

2023年05月28日

いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！

今、話題の腸活や腸内フローラという言葉、
みなさま一度は耳にしたことがあると思いますが、
日本人の腸内細菌は減り続けている、と言われているのをご存知でしょうか？

実は腸内細菌の数は便の量と関係しています！
便の約半数は死んだ腸内細菌と生きている腸内細菌によって占められているため
便の量を調べると、腸内細菌の数がわかるのだそう。

日本人の食事が欧米化してきた結果、
食物繊維の摂取量が格段と減っており、
それに比例するように便の量も減っているのです。

食物繊維は50年代には１日２７gの摂取がありましたが
今では半分以下の１２gと言われています。

便の量もこの５０年間で約半分ほどになったと言われており
原因として肉類の摂取の増加、
ハンバーガーをはじめとするジャンクフードが
日常的に入ってくるようになったのが原因と言われています。

また野菜の摂取量も減っています。
食物繊維は腸内細菌が好んで食べる餌なので、非常に大切なんです！
野菜をはじめ、いも類、海藻類、豆類にも豊富に含まれています！

ラコンシェルではお手入れの時間に、
みなさまに合わせたお食事の指導も行っております。

是非一度ご来店くださいませ