生姜で温活ダイエット

2023年11月27日

いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます。

季節外れの暖かさもそろそろ終わりが見えてきましたね。

寒い時期になったら温活がダイエットには大切です！！

温活食材の生姜についてお話していきます！
生姜の持つ力には、2種類あるのはご存知ですか？
1つ目は生の生姜成分「ジンゲロール」
2つ目は加熱した生姜の成分「ショウガオール」です☆

生の生姜、また加熱した生姜にも「血行促進」の効果があります！

血行が良くなるということは？？
血液サラサラになり、必要な栄養素が体の隅々まで届いて細胞が元気になります♪

加熱した生姜の成分「ショウガオール」には、体温を体の芯から温める効果があり、
体温は、1℃上昇することで、基礎代謝が15％近くアップすると言われています。
基礎代謝が上がることにより、消費するカロリーも自然と増えるので痩せやすい体になります。

生姜は、繊維質が多く、今話題の腸活にもおすすめです！！
また生姜はカリウムを含んでいることで、体内から余分な水分が排出され、むくみにも効果的です。

生の生姜も、加熱した生姜も共に抗酸化作用がありますが、とくに生の生姜には、強力な抗酸化作用があります！

健康に良い生姜で、ダイエットにも効果的ですが、何事もとりすぎは注意してくださいね。
生姜をとりすぎると、胃の粘膜を傷つけたりする可能性もあります。

生姜は１日あたり10gを目安に摂ってください。
生の生姜だとスライス6-7枚、チューブだと10cm、乾燥パウダーですと小さじ１ぐらいが目安となります。

これから、寒さが深まってくるこの時期に、温活ダイエット食材として、上手く活用していきましょう♪

ラコンシェルでは、代謝を上げるコツもお通いの間にたくさんお伝え致します！！
皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。