タンパク質を摂取するメリットて？

2022年04月19日

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よく聞くタンパク質、ですが摂取するメリットってなんでしょう？

糖質、脂質と一緒にタンパク質も三大栄養素に含まれています！
また、タンパク質は身体の20％を占めており、
身体の中にあるホルモンの材料になるほかエネルギー源にもなる重要な栄養素なんです♪

タンパク質の種類

〇動物性タンパク質…動物由来のタンパク質のことで、肉類・魚介類・卵・乳製品などに含まれている。

〇植物性タンパク質…植物由来のタンパク質のことで、お米・小麦・大豆・種類によっては野菜や果実にも含まれている

≪タンパク質とアミノ酸≫

人の体に必要な20種類のアミノ酸があり、結合することでタンパク質が作られ、
20種類のアミノ酸のうち9種類は体内で作り出せない必須アミノ酸と呼ばれています。
必須アミノ酸は動物性タンパク質の多くに含まれていて、不足している必須アミノ酸に合わせて、
アミノ酸全体の働きが低下してしまいます。
そのため、必須アミノ酸をバランスよく摂取する事が大切です！！

ラコンシェルでは一人一人の生活スタイル、お食事の内容をヒアリングし、
おすすめの食べ物、食べ方のお伝えさせて頂いております♪

お身体のお悩みの解決や目標の達成に向けて
是非ラコンシェルで一緒に叶えていきませんか？

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