パーツ別　二の腕を細くする方法

2023年06月28日

いつもラコンシェル青葉台店のブログをご覧頂きありがとうございます。

最近気温が20度を超える日もあり、薄着の時期になってきましたね。
そこで気になってくるのが二の腕です。
二の腕にお悩みをお持ちの方は是非今日から実践してみてください。

二の腕にボリュームがつく原因は、
主に浮腫みと筋力低下と食べ物から変化してきます。
脚が浮腫むという方が多いかと思いますが、二の腕も浮腫みます。
またリンパが詰まってしまうことから老廃物も溜まりセルライトにも繋がります。
浮腫みがあるタイプの方は二の腕が張っている方、
筋力がない方はたるみが気になる方です。
二の腕にセルライトがつきやすい方は食べ物も意識してみてください。
二の腕につきやすい食べ物は乳製品、肉の脂質、バター、アイスです。

では二の腕を細くするためには、
1 脇、鎖骨のリンパを流すこと。
2 炭水化物、塩分を摂りすぎないこと。
3 二の腕の筋トレをする事。
4 循環を良くするために入浴とマッサージをする事。
5 脂質を気にした食事をする事。

この5つを気をつけて生活してみてください！！