食べたいものでわかる身体のSOSとは？

2023年06月7日

こんにちは！
いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます♪

突然ですが皆さんは、
家事や仕事がひと段落して…、ストレスが溜まってイライラ…

そんな時、無性に食べたくなるものありませんか？
実は身体に栄養が足りていないと脳が必要な栄養素を摂るよう働きかけます。

そこで今回は、いくつか○○が食べたくなる、飲みたくなる原因をご紹介します！

甘いものが食べたくなるときは…【タンパク質不足】
食べるといいもの→赤みのお肉、ささみ、豆乳、大豆製品、きな粉

チョコレートが食べたくなるときは…【マグネシウム不足】
食べるといいもの→玄米、わかめ、ひじき、素焼きナッツ、ほうれん草

揚げ物が食べたくなるときは…【カリウム不足】
食べるといいもの→バナナ、さつまいも、アボカド

炭酸飲料が飲みたくなるときは…【カルシウム不足】
食べるといいもの→牛乳、ヨーグルト、チーズ

コーヒーが飲みたくなるときは…【リン酸、鉄分不足】
食べるといいもの→キャベツ、ほうれん草、赤みのお肉、レバー

食べない！ではなく、置き換えてストレスなくダイエットをすることも大切です。
必要な栄養素を上手く取り入れていきましょう！