【美骨盤】はダイエットへの必須条件です！！（２）

2015年07月10日

こんにちは 😉
いつも横浜市青葉台のラ・コンシェルブログをご覧頂きありがとうございます。

前回のブログでは
骨盤のゆがみが引き起こす身体への影響とダイエットの関係についてお話しました❗️

今回はその続きで、

ゆがみのセルフチェック方法をお伝えしていこうと思います。

いろんな方法はありますが、今回はラ・コンシェルの１周年イベントで行った
「美尻骨盤教室」で好評だったセルフチェックをお伝えします✨

その１

【骨盤の高さをチェック！！】
ご自宅にある姿見を使用するか、ご家族やご友人に見てもらっても大丈夫です。
姿見の前にイスを置き、そこに座ります。

腰骨に手を置き、その手の左右の位置を比べます。

どちらか片方が高くなっていたりしませんか？ 😥

左右で差がある方は、骨盤にゆがみがある可能性が高いです❗️

その２

【骨盤の傾きをチェック！！】

壁にかかと、背中、肩を付けます。

自分の片手を腰の隙間に入れます。

腰の隙間に手を入れた状態で、隙間に余裕はありませんか？

隙間が無く手が入らない、

隙間が大きく両手が入ってしまう、こんな方は

骨盤の傾きが正常より前後に倒れてしまっている可能性があります❗️

この２つのチェックでゆがみの可能性がある方は、

骨盤矯正をすることで姿勢の改善や代謝アップ、ダイエットに効果が期待出来ます❗️

ただ、大事なのは「体質や姿勢のクセは人それぞれ」ということ。

特に骨格に関することは自己判断だけに頼らず、プロに任せるのが一番です✨

では、次回は「ゆがみの３タイプ」についてお伝えしていきます☆

お楽しみに 😀

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