マッサージで首肩華奢見え！

2024年01月16日

いつもラ・コンシェルのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

加齢とともに首の後ろや肩のもっこりする感じが気になってきたという方必見！
ご自宅で簡単にできるケアで脱！もっこり首！もっこり肩！！
華奢なラインを作っていきましょう♪

1、首の後ろをつまむ
指先で首の付け根から肩付近まで上下につまみながら移動します。
ここで摘めないくらい硬い！痛い！という方はなかなか深刻な首こりさんです。
まずはつまんでほぐす動作を入れて動きやすい状態を作っていきましょう。

2、首の後ろの筋肉を指先で刺激しながら頭を前後に倒す
指で刺激すると軽く痛みを感じるところを親指以外の4本の指先で刺激します。
刺激したまま頭を前後に動かしてほぐしていきます。
筋肉を圧迫しながら動きを加えることで血流がグッとよくなる感じがします！

3、肩を刺激しながら腕をまわす
2同様、刺激すると軽く痛みを感じるところ（僧帽筋のあたり）親指以外の4本の指先で刺激します。
刺激したまま腕をぐるぐる回します。

各工程を30秒から1分程度継続して行ってください。
肩が軽くなり、身体が温かくなったら完了！
毎日続けることで首肩華奢見え間違いなし！是非試してみてください♪