骨盤底筋ってなに？？

2023年11月22日

いつもラ・コンシェルのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

本日は骨盤周りの筋肉についてのお話をしていきたいと思います。

皆さん、『骨盤底筋』という言葉を聞いたことがありますか？
字の通り、骨盤の下から支えるように位置しており、尿道、膣、肛門まわりを囲うように存在していて、尿管の蛇口のような役割をしてくれたり、姿勢を保つ役割を担ってくれています。

女性の場合、妊娠・出産によって一部の筋肉は約３倍にも引き伸ばされるため、
筋肉の線維が傷つくことがあります。
ある程度回復はしますが、戻りきることがないまま年齢を重ねていくと
女性ホルモンの減少によって機能低下が進みやすくなってしまいます。

骨盤底筋が緩むことで尿漏れや内蔵の位置が下がってしまい、場合によっては手術が必要になってしまうことも…！！

そんなことになる前に、日々の予防ができるとベストですね。
骨盤底筋が緩む主な原因は妊娠出産ですが、加齢や肥満なども原因の一つです。
生活習慣を見直したり、トレーニングやストレッチなども取り入れていきましょう！

ラ・コンシェルでは皆様の体型、姿勢などのお悩みの改善を目指して二人三脚でダイエットサポートを行なっています。

『出産から妊娠、子育ての中で身体のお悩みが増えてきた。』
『デスクワークで姿勢が悪く、肩こりや腰痛が気になる。』
『20代に比べて痩せづらくなった』

等、皆様のお悩みお聞かせください(^^)骨盤底筋ってなに？？