温かい飲み物で、冬を過ごしましょう♪
2018年11月29日
こんにちは!
いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
朝と夜の寒さが本格化してきましたね。
コンビニなどで飲み物を買う際も、HOTのドリンクに手が伸びます。
飲み物は沢山種類がありますが、皆さんは何を飲みますか?
一番のオススメは、
「お水」です。
水をしっかり飲むことで、身体の水分交換をスムーズにして、デトックスやむくみ予防にも!
お家の水道水の場合は、浄水器を通したもの。
コンビニで買う際は、「ナチュラルミネラルウォーター」を選んで頂けると、ミネラル補給にも!
そして寒い今は、「お白湯」で飲んで、内臓から身体を温めましょう!
レンジやケトルで沸かすよりも、やかんで丁度良いお湯に温めたほうが、美味しくて・ミネラルも残りやすいですよ!
では水以外では?
寒い季節、身体を温めてくれるお茶がおすすめです☆
*ほうじ茶
*番茶
*ウーロン茶
*ぷーアール茶
*紅茶
これら茶葉を発酵したものは、身体を温めてくれます。
水以外を買う際は、これらがオススメ♪
*黒豆茶、*ゴボウ茶
*生姜や*シナモンも良いですね☆
*ヨモギ茶
もおすすめです!
血液を綺麗にしてくれます♪
では逆に、身体を冷やす飲み物は?
・緑茶
・麦茶
・コーヒー
これらは夏が旬だったり、暑い国の飲み物です。
・牛乳
・豆乳
・ビール
・焼酎
・ウイスキー
・ジュース
なども
緑茶やコーヒーを飲む際はHOTで!
ジュースは、身体冷やすだけでなく、
砂糖も沢山。
液体の甘い物は吸収が良いので、ダイエット・健康には特に大敵です!!
カロリーゼロの飲み物もありますが、人工甘味料(アスパルテーム・スクラロース・アセチルファムカリウム)は身体にもダイエットにもお勧めしません!
冷たいビールなど、アルコールを好む方は、内臓冷やしやすいので、
お湯割りにしたり、温かい白湯挟んだり
積極的にお腹を温めてあげて下さいね!
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