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    スタッフブログ

    ホメオスタシス|2018.11.10

    カテゴリー:イベント, おすすめ, お客様の声, スタッフブログ, ダイエット超音波+骨盤矯正, ブログ, 最新のニュース

    こんにちは!
    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

    ダイエットに適切な時期っていつだと思いますか?
    夏は痩せてたのに冬になると太っちゃう…って思いませんか?
    実はダイエットに最適な時期は冬なんです!
    夏は暑くて汗をたくさんかいたり、
    暑すぎて食欲がでなかったりヘルシーなものを選ぶ為痩せると思われがちです。
    冬は忘年会や新年会などのイベントが多く外食が増えたり
    寒くて外に出たくないとなり運動不足になったりして太るイメージがあると思います。

    私達の身体のなかにはホメオスタシス(恒常性維持機能)というものが備っています。
    体温や血糖値の調節を行い、正常値を確保し続ける機能を持っています。
    この機能は、脳と内臓を守るために、体温を37度程度に保ち続けようとする働きをします。
    冬寒いため、体温も下がっていきます。
    そこでホメオスタシス機能が働き、エネルギー代謝量である「基礎代謝」を上げて
    低下した体温を元に戻そうとします。
    このとき、基礎代謝を上げるためにエネルギー消費量が増えることから、
    カロリー消費効率が良くなり、結果としてダイエットにつながります!

    そこで冬におすすめしたいダイエットは
    1、お白湯
    お白湯はデトックス効果もあり身体を温めます。
    さらには内臓も温められます。
    内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて
    効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。
    冷え性の方にはお白湯はとてもおすすめです♪

    2、有酸素運動
    歩く、走るのほかにも有酸素運動はいくつかあります。
    外に出て運動するのが難しい方は、
    踏み台昇降やラジオ体操やスクワットがおすすめです。
    有酸素運動をはじめて20分程で脂肪が燃焼しはじめてきます。
    なので30分は持続して行うことがおすすめです(*^-^*)

    今がチャンスです!頑張りましょう!

     

    ご来店お待ちしております♪
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