夏が太りやすいってホント!?

2025年08月1日

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「夏は薄着になるし、自然と痩せるはず…」そう思っている方も多いでしょう。ところが実際には「夏太り」に悩む人が少なくありません。では、なぜ夏は太りやすいのでしょうか？

まず大きな要因は「基礎代謝の低下」です。
人間の身体は寒い季節には体温を維持するためにエネルギーを多く消費します。
しかし、夏は外気温が高いため体温維持のためのエネルギー消費が少なくなり、基礎代謝が低下します。その結果、同じ食事量でもエネルギー消費量が減り、太りやすくなるのです。

さらに「食生活の乱れ」も関係しています。
暑さで食欲が落ちる一方、冷たいジュースやアイスクリーム、アルコールなど、糖分や脂肪分の多いものを口にしがちです。これらはカロリーが高い割に栄養バランスが悪く、脂肪が蓄積しやすくなります。

また「運動不足」も見逃せません。
暑さを理由に外出や運動を控えることで、消費カロリーが減少します。冷房の効いた室内で長時間過ごす習慣も、身体の活動量を低下させがちです。

夏こそ意識したいのは、こまめな水分補給と栄養バランスの取れた食事、無理のない軽い運動です。
基礎代謝を維持しながら健康的に過ごすことが、夏太り防止の鍵となるでしょう。

それでも夏までに痩せたい！という方は痩身マシンや骨盤矯正を併用したダイエットがオススメなので、
ぜひ一度当店にご相談くださいね♪