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睡眠不足とダイエット

2026年03月27日

睡眠不足になると食欲を高めるホルモン（グレリン）の分泌が増して、
体が必要としている以上に食べてしまう可能性があります。 

睡眠不足とダイエット_20250324_1

また、睡眠不足は食欲を抑えるホルモン（レプチン）の分泌量が減るので、
太りやすい体質になる恐れがあります。 

結果的に、睡眠不足が続くと太りやすい体質になってしまうので
適切な睡眠を確保する事がダイエットには必要です！！

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