お家でできる有酸素運動って？
2024年12月14日
いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。
体脂肪を落としたい！という方には有酸素運動がおすすめです！
有酸素運動とは、酸素を取り入れながら長い時間行うことができる運動。
糖質と脂質をエネルギー源として使用するため、脂肪の燃焼や蓄積を抑制することができます！！
お家でできる有酸素運動！
◯エア縄跳び ◯踏み台上り下り ◯その場で足踏み ◯フラフープ
テレビを見ている間などに簡単にできるのでみなさんも挑戦してみてくださいね！