身体のデトックス法知ってる?

2024年10月31日

いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。

私たちの身体は37兆2000億個の細胞でできています。
その為、健康を目指すうえで細胞の元気は絶対条件です。
細胞は3ヶ月で新しく生まれ変わり、今私たちを動かしている細胞は3ヶ月後には全く新しい別の細胞に生まれ変わります。

3ヶ月後の自分の為に今から行動しましょう!
そこで細胞リセットのカギとなってくるのがデトックスです。
ダイエットにも健康にも身体のデトックスは欠かせません!

今回は身体の大掃除!デトックスの方法をお伝えします!

デトックスとは身体に溜まてしまった毒素を排出することです。
私たちは普段知らないうちに有害物質を体の中に溜め込んでしまっています。
例えば、銀、鉛、カドミウムなどの有害化学物質があります。

これらの有害物質は便、汗、尿、毛髪、爪などから派出されますが、便により95%ほどの老廃物が排出されるので毎日スッキリ出ていない!という方は要注意です!

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・水分を1リットル以上摂る
水分の中でも糖質が含まれていると意味がないため、純粋なお水が一番好ましいです。

・栄養の豊富な食材を摂る
生野菜、フルーツ、薬味、キノコ、こんにゃく類など酵素が豊富なお食事や、デトックス効果のある食べ物を積極的に摂り食生活をプラスに変えていきましょう!

・ストレスを適度に発散する
身体的ストレスや精神的ストレス、外的要因の避けられないストレスなど現代には様々なストレスがあります。
適度な運動や好きなことをするなど自分に合ったストレス発散方法を見つけていましょう!

・ファスティングをする
ファスティングは腸活の最上級です。
腸は栄養を吸収し人間をつくる一番最初の入り口です。
この腸が汚れていると身体中をドロドロの血液が流れてしまい今のあなたの悩みを生み出しています。
まずは腸を大掃除して身体に正しい栄養を届けましょう!

ラコンシェルでは結果出しにこだわった正しいファスティングを行っています。
一人でやるファスティングは失敗も多くあるため是非一緒に取り組んでみませんか?

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