腸活で身体を整える！

2024年09月28日

いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます！

24時間365日休むことなく働き、私たちの体を最適な状態に保つ『自律神経』
この自律神経が乱れると、本来持っている力を発揮できないだけでなく、
「頭痛がする」　「疲れやすい」　「よく眠れない」　「やる気がでない」　など・・・
様々な不調がお身体に現れます。

自律神経を整えるために、腸内環境をよくしていきませんか？

☆対策１　　腸内環境の働きを悪くするものを避ける！
　小麦・砂糖・酸化された油・加工食品などは大敵です！
まず腸内環境を整えるには、避けることが大事です！

☆対策２　食事する前に、コップ１～２杯の水を飲む
これだけで、眠気が少なくなり、消化が早くなり、副交感神経の働きが上がります。

☆対策３　常温から温かいものを摂取する
温かいものを摂取することで、腸が温まり腸内細菌の働きを活性化させる効果が期待できます。

腸活の知識を増やしたいという方はぜひラコンシェルにお越しください！