痩せホルモンを出す方法？

2024年09月25日

いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。

みなさんは痩せるホルモンがあることをご存知ですか？
今回は痩せるホルモンと、その増やし方をご紹介します！

◯エストロゲン
エストロゲンは女性ホルモンの一種で、女性には欠かせない美容に関わる作用をもたらしてくれています。
ただ、このエストロゲンは年齢とともに分泌量が減っていき、増やすことはできません。
その為分泌を促してコントロールをするということが大切になってきます。

エストロゲンの効果の中の一つに脂肪燃焼効果があります。
年齢とともに分泌量が減ると基礎代謝が低下し、痩せにくい体質になってしまうのです。
そこでしっかりと分泌を促すことで代謝を上げていきましょう！

エストロゲンは大豆製品やナッツ、納豆、果物などに含まれています。
積極的に摂取をすることで更年期の症状も和らぐとされています。

また、大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンに似た働きをしてくれるので積極的に摂取するのがおすすめです！

このように女性ホルモンは増やすことは難しいですが、食べ物などで分泌を促し最大限に効果を得ましょう！