春むくみに要注意

2023年04月15日

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皆様、この時期は「春むくみ」に要注意となります!
なぜこの時期“春むくみ”は起こりやすいのかご存知ですか?

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原因1 :春特有の「気候変化」によるもの

春先は「高気圧」と「低気圧」が交互に日本を通過しており、寒い日と暖かい日が繰り返されることから、「三寒四温」ともいわれます。
よって、この時期は気温が低い状態や昼夜の気温差が発生する中、春の装いに切り替えてしまうと、身体は「冷え」を感じて交感神経にスイッチが入ってしまいます。
身体の「血めぐり」が悪くなることで、“むくみ”やすくなってしまいます。
特に「冷え症」の方は、寒さに対する許容度が低いため要注意です!!

原因2 :冬場の運動不足に起因した「筋力低下」によるもの

普段は定期的な運動を心掛け、取り組んでいた方も、冬場は厳しい寒さに負けて、運動不足に陥りやすい方が多くなります。
その影響で、春先は身体の筋力が低下していることが多いため、“むくみ“やすくなってしまうのです。
若い人でも、自律神経の働きが衰えていると、血管運動の不良でむくんでしまいます。適度な運動を定期的に行い、「筋力」や「血めぐり」の改善を図ることが、“春むくみ”解消には重要なことになります。

ですので春むくみ解消には、
身体の“冷え”と“筋力低下”への対策で「血めぐり効果」を向上させることが重要となります!

適度な運動と冷えない身体作りをして、ダイエットをスムーズに進めましょう!!

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