ダイエットの敵！『疲労』について

2022年12月19日

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本日は『疲労』について。

まず、慢性的な疲労の原因は運動不足による代謝低下
血中や水分の循環が悪くなる事によって影響が大きいと言われています。

またデスクワークなどの活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の凝りによって疲労感・不調を感じる方も。

～改善方法～
★水を一日1リットルは飲む（身体の古い水分を排泄する為の準備）
★お手洗いに10回は行く（体に溜まった老廃物を排泄させる）
★20分以上の運動を2日に1回でも取り入れる。又は10分以上の入浴（代謝低下を防ぐ為）

一筋縄では回復しない疲労感．．．
是非ラコンシェルにお任せ下さい！

ラコンシェルではダイエットだけで無く、健康面のアプローチにも力を入れております♪
小さな事だと思っていてもお身体のお悩みが御座いましたらお気軽にお問合せくださいませ！