免疫力の８割は腸に集中している？

2022年02月4日

いつも、ラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。

皆様は、腸内環境が悪い=何をしても免疫力は上がらないということを
耳にしたことがありますか？

私たちは食事からとった栄養素は、すべて腸から血液に取り込むので
身体の入り口は腸であるという風に言われていて
良いものも悪いものも全て腸を通じて体の中に入ってきます。

吸収して良いもの悪いものを選別しているのが腸で
それが免疫力と呼ばれるものです。
免疫の80％を腸に集中させることで人は身体を守っているため
腸内環境を整えることが大切と言えます。ブログ画像免疫力が正しく作用するコツとしては、たくさんの栄養素を摂ることが必要です。
そこで、ビタミンD、亜鉛、ビタミンC、タンパク質などを積極的に取ってあげることで
粘膜強化やウイルスと戦ってくれる白血球が元気になってくれます。

ビタミンDが豊富な食材

• サバ
• きのこ
• たまご

亜鉛が豊富な食材

• 牛赤身肉
• カシューナッツ
• 小麦麦芽

ビタミンCが豊富な食材

• パプリカ
• 果物類
• ブロッコリー

タンパク質が豊富な食材

• 納豆
• 豆腐
• 魚
• 赤身肉

上記の食材を積極的に摂取することで
腸内環境も整い免疫力アップに繋がるので、意識して必要な栄養素を取っていけるといいですね。

ラコンシェルではお客様に合わせて食事面でのコツもアドバイスさせて頂いております！
食事のコツをつかんで、身体の綺麗もつかみましょう。
またインナービューティーカウンセリングも大好評！
詳しくはスタッフまでお問い合わせください♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております！♪