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    スタッフブログ

    冬こそ痩せやすい季節です☆|2018.12.28

    カテゴリー:イベント, おすすめ, お客様の声, スタッフブログ, ダイエット超音波+骨盤矯正, ブログ, 最新のニュース

    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

    今年も早いもので残すところあと3日となりましたね。

    お仕事を終えられた方もまだこれからの方も、、皆様お疲れ様でした!

     

    連日厳しい寒さが続いていますが・・・

    実は寒い冬こそ痩せやすいのです!!

    人間は常に自分の体温を約36度くらいにキープしておく必要があるので、
    外が寒いとカラダは頑張って体温を上げようとします。なので、冬は基礎代謝がUP!!
    ダイエットには最適の季節です♪

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    とはいえ太りやすいのも事実・・・

    人は寒くなると、脂肪を付けて体温を保持しようとします。そのためエネルギーが必要となり、
    より多くの食物を摂取しようとします。他にも寒いから動きたくない・・・など運動量が減る傾向に。

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    そんな冬におすすめのプチダイエットをご紹介します♪

    ●こまめに体を動かすこと!

    1番のおすすめは、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う事♪
    1日に5分程度階段を使う時間うを作れるとgoodです!

    ●腹式呼吸

    お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも◎呼吸によって内臓をマッサージすることで、
    身体の芯から温まり、代謝upに役立ちます!

    ●暖房をかけすぎない

    冷やしすぎてもダメですが、暖房をかけすぎてしまうと自分で体温を上げようとしなくなり、
    代謝がupしないので気を付けましょう!

    ●体を中から温める

    ・湯船にしっかりつかって、水分補給を!たくさん汗を流しましょう

    ・ホット・サワーダイエット
    お酢を温めて飲むと、エネルギーを代謝させる働きがupしてやせやすい体質に!
    お湯で割ってはちみつなどを加えたお酢を飲むだけ!お風呂上りがおすすめです!

    ●当たり前ですが、食べ過ぎには注意する!

    飲み会などで食べ過ぎた翌日は、ボリュームと油を抑えた軽めの食事にしましょう!
    脂肪はついてすぐの時ほど落としやすく、蓄えてる時間が長くなるほど落としにくいので、早めに手を打ちましょう♪ブログ画像

    少しだけ気を付ければ、年末年始もすっきり楽しく過ごせるはずです♪
    皆様良いお年をお迎えくださいませ☆

    ご来店お待ちしております☆

     

     

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