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    スタッフブログ

    秋に向けて冷え対策☆|2018.09.7

    カテゴリー:おすすめ, スタッフブログ, ブログ, 最新のニュース

    こんにちは!
    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

    一時涼しくなりましたが、また暑くなりましたね。
    そんな天気ですが、8月7日に土用が明けて立秋が過ぎ、暦は秋です。
    秋に向けて季節の変わり目、体調管理・冷えのケアが必要な時期ですね!

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    キンキンに冷えたビール、アイスにスイカや夏野菜の生食は、身体を冷やします。
    冷えは、ダイエットに大敵!セルライトになりやすい!
    また冷えは万病のもととも言われているので、健康にも、美容にも大敵です。

    冷え対策をしっかりと行いましょう!!

    【【 温活LIFE 】】
    *白湯を飲んで、身体の内側から温める
    水以外を摂る際は、身体を冷やし血管収縮作用のあるコーヒーや、夏が旬の麦茶・緑茶よりも
    番茶やほうじ茶のHOTがオススメ!

    *野菜は温野菜。具沢山の味噌汁がオススメ!

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    *湯船にしっかりと肩までゆっくり浸かり、一日の疲れを取りながら、芯から身体を温める

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    *靴下や腹巻き、外からの寒さから守る事や保温作用はありますが、冷えた状態からはなかなか温まりにくいです。身体が冷たいまま靴下を履くよりも(運動すれば温かくなりますが、冷たいままだと保冷になります)、一度しっかり脚を温めてから履くのがオススメです。

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    *運動で身体さらに筋肉をつけて代謝UP!
    運動は身体を温めてくれますし、血流も良くなります。

    *睡眠もしっかり!なるべく6時間以上。休みの日はしっかり8時間。
    睡眠不足ですと、体温が下がりやすくなり、血流も悪くなります。

    季節の変わり目で気温の変動が激しい時季なので、お身体を温めてお過ごしください♪

    ご来店お待ちしております♪♪

     

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    お車でご来店でも安心♪駐車場完備の青葉台本店へどうぞ♪

     

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