夏前ダイエットの軸

2026年07月6日

いつもラコンシェルのブログをご覧くださりありがとうございます♪

もうすぐ夏本番！
水着の季節、肌見せファッションを着こなしたいなど
今、とても気持ちがダイエットに向かっている時期では？

でも、短期で無理するよりも”今から整えて自然に落とす”のがベスト♪

1/食事
・タンパク質を毎食入れる(卵、鶏肉、魚、豆腐）
・夜の炭水化物を昼の半分以下にする
・間食は「毎日」から「週〇回」に

2/運動
・軽め＋習慣化
１日8000歩くらい歩く
週2～3、軽く筋トレ(スクワットやプランク）

3/むくみ対策
・水をしっかり飲む(1,5～2L）
・湯船に浸かる
・塩分、カップ麺控える

1,2,3が習慣化されたら、夏を迎えるころには健康的にダイエットが叶っています！
ぜひ、トライしてみてください。