自分を知り正しい知識をつける大切さ

2024年11月10日

いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます！

ダイエットをするにあたって真逆の言葉に惑わされることってありませんか？
この記事ではだめって言っていたけどこの記事ではいいと書いてある
こんなことがあるとなにが正解かわからなくなりますよね。

例えば、
お米は食べたほうがいいのか、抜いたほうがいいのか
→お米をとるメリットとしてはタンパク質や鉄分が摂れて筋肉が付きやすくなる、間食を減らすことができる。
デメリットは糖質が高いので血糖値が上がりやすく糖尿病のリスクになる、味がないため塩分が多くなりやすくなる。

上記のように欲しい効果と怖いデメリットどちらもあることはダイエットにおいてたくさんある
かもしれません。

どちらがいいか迷ったときは自分が欲しい効果とデメリットどちらの方が大切なのかを自分自身で吟味する必要があります。
筋肉が付きにくい体質の方はしっかりお米を食べ、デメリットにあたる血糖値の上昇などは食べる順番を変えて対策をするなど、その効果と対策を意識すれば問題はないのです。

ダイエットにおいて大切なことは自分に何が必要なのかを知ることと、そのダイエット法によってどんな効果が得られるのかを正しく知っていくことではないでしょうか？

ラコンシェルでは遺伝子検査を取り入れご自身の傾向を知ることでよりパーソナルなアドバイスを行っております。
ご自身の身体について知る機会を設けてみてはいかがでしょうか？