体脂肪がつきすぎると?
2024年10月17日
いつもラコンシェル青葉台店のブログをご覧くださりありがとうございます!
本日は意外に知らない?体脂肪のことについてです!
体脂肪とは、身体に蓄えられた脂肪のこと。
皮下組織に付く皮下脂肪と、内臓周りに付く内臓脂肪に分けられます。
体脂肪はエネルギーを貯めて置いたり、体温を維持したりなど重要な役割も担っているので、
身体にとっては重要なもの!
ですが、体脂肪の付き過ぎは要注意!
高血圧や糖尿病、肥満症などといった生活習慣病の原因になる可能性があるためです。
健康を維持するためにも適度な体脂肪量を維持するようにしましょう♪
そのほかにも、
・糖質、脂質摂りすぎないこと
・食べる順番は食物繊維から!
・よく噛んで食べること
も体脂肪率を落とすにあたって非常に大切です!
効率よく体脂肪を落としたいという方は
是非一度ラコンシェルにお越しください!