ダイエット中お酒辞められる?
2024年08月21日
いつもラコンシェルのブログをご利用くださりありがとうございます!
実は、ダイエット中でもお酒はやめたくない!という方はとっても多いです。
今回は、お酒を楽しみながらダイエットをしたいという方必見!
■空きっ腹にアルコール
お腹が空いた状態でお酒を飲むと、
アルコールが胃で分解されずに小腸ですぐに吸収され、肝臓で代謝されます。
肝臓は脂肪を代謝する臓器でもありますが、
アルコールを飲むと、脂肪よりアルコール分解が優先されます!
そのため脂肪が蓄積されやすくなります。
アルコールは利尿作用があるので、
お酒を飲む時は水もしっかりと飲んでくださいね。
■ハイカロリーなおつまみに気を付ける!
できるだけ、揚げ物や炭水化物がたっぷりのおつまみはさけましょう。
カロリーや脂質が高く、炭水化物を多く含むうどんや雑炊等はやわらかいので、
食べ過ぎてしまう傾向が。
飲み会の最初は、キャベツやきゅうりなどの野菜から食べるのがおすすめ。
焼き鳥・刺身・豆腐など、「タンパク質」を多く含むものもおすすめ。
スルメ等、噛む回数の多いおつまみもおすすめです!
ダイエット中でも、イベントを楽しむたくさんのこつを
ラコンシェルではお伝えしています♪
是非一度ご来店くださいね!