コーヒーのダイエット成分って？

2024年02月28日

いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます！

コーヒーを好きな方、毎日飲むという方多いのではないでしょうか？
好きなものでダイエットができたら嬉しいですよね！

コーヒーにはダイエット効果のあるカフェインとクロロゲン酸が入っています。

カフェインといえば目を覚ます効果のイメージがあると思いますが、
実は代謝を高める作用により脂肪を燃やしてくれる効果もあるんです！
そのため運動をする前や、朝に飲むことによってより効果を得られるかもしれません。

また、ポリフェノールの一種でもあるクロロゲン酸には抗酸化作用だけでなく、
脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるのです！

このように、二つの成分によりダイエットに向いていると言えるコーヒーですが
やはり摂りすぎは禁物です。

先ほどにも記述した通り、カフェインにより覚醒してしまうと
寝つきが悪くなりやすいです。

また、胃腸が弱い方などは特に、消化器系への影響がありますので、
量や時間帯には気をつけましょう。

やはり好きなものを取り入れたダイエットは楽しく続けやすいものなので
”コーヒー一杯を朝に飲む“など、工夫をしてダイエット効果を得てみてはいかがでしょうか♪

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