骨盤矯正･ダイエットならメディカルエステ・横浜市青葉区青葉台のラ・コンシェル

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こんにちは!

いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

今年も早いもので残すところあと3日となりましたね。

お仕事を終えられた方もまだこれからの方も、、皆様お疲れ様でした！

 

連日厳しい寒さが続いていますが・・・

実は寒い冬こそ痩せやすいのです！！

人間は常に自分の体温を約36度くらいにキープしておく必要があるので、
外が寒いとカラダは頑張って体温を上げようとします。なので、冬は基礎代謝がUP!!
ダイエットには最適の季節です♪

とはいえ太りやすいのも事実・・・

人は寒くなると、脂肪を付けて体温を保持しようとします。そのためエネルギーが必要となり、
より多くの食物を摂取しようとします。他にも寒いから動きたくない・・・など運動量が減る傾向に。

そんな冬におすすめのプチダイエットをご紹介します♪

●こまめに体を動かすこと！

1番のおすすめは、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う事♪
1日に5分程度階段を使う時間うを作れるとgoodです！

●腹式呼吸

お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも◎呼吸によって内臓をマッサージすることで、
身体の芯から温まり、代謝upに役立ちます！

●暖房をかけすぎない

冷やしすぎてもダメですが、暖房をかけすぎてしまうと自分で体温を上げようとしなくなり、
代謝がupしないので気を付けましょう！

●体を中から温める

・湯船にしっかりつかって、水分補給を！たくさん汗を流しましょう

・ホット・サワーダイエット
お酢を温めて飲むと、エネルギーを代謝させる働きがupしてやせやすい体質に！
お湯で割ってはちみつなどを加えたお酢を飲むだけ！お風呂上りがおすすめです！

●当たり前ですが、食べ過ぎには注意する！

飲み会などで食べ過ぎた翌日は、ボリュームと油を抑えた軽めの食事にしましょう！
脂肪はついてすぐの時ほど落としやすく、蓄えてる時間が長くなるほど落としにくいので、早めに手を打ちましょう♪

少しだけ気を付ければ、年末年始もすっきり楽しく過ごせるはずです♪
皆様良いお年をお迎えくださいませ☆

ご来店お待ちしております☆

 

 

青葉台・長津田・南町田・あざみ野・たまプラーザ・鷺沼・田奈・中央林間・成瀬・中山・鴨居・センター北・港北区/宮前区/緑区/青葉区/都筑区
お車でご来店でも安心♪駐車場完備の青葉台本店へどうぞ♪

三軒茶屋・駒沢大学・池尻大橋・桜新町・渋谷・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・二子玉川・溝の口・太子堂・上馬・下馬・三宿・西太子堂・若林駅近！三軒茶屋駅北口Bから徒歩2分！
都内からアクセス◎！三軒茶屋店はこちらからどうぞ♪

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こんにちは!

いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

今年も残すところあとわずかになりましたね！
皆様はどんな1年でしたか？

ダイエット中の方もダイエット成功された方も、、、
年末・年始は楽しいイベントが盛りだくさん！！
忘年会にクリスマス、お正月に新年会♪

ですが、ダイエットには危険な時期でもありますね・・・

飲み会続きでアルコール、揚げ物などのおつまみ、〆の炭水化物
クリスマスケーキと豪華な食事
年越しそばと天ぷら、お正月にはおせちにお餅！

食事が1年の中でも特に乱れがちになりますね。

でもせっかくのイベントはやっぱり楽しみたい♪♪

そんなときオススメしているアイテムが
「メタレスキュー」

当店で扱っている、食べたものの吸収をブロックしてくれるサプリです。

今、吸収を抑える系のものが流行っていますが、
この「メタレスキュー」は、
「糖質」「炭水化物」「脂質」そして「アルコール」もブロックしてくれる優れもの☆
ビタミンBや亜鉛なども含み、代謝促進もサポートしてくれます☆
さらに全て植物由来の成分のため、安心☆

食前に（出来れば15～30分くらい前が効果的）に飲みます。
飲み忘れても、食事中・食後でもOK！
ぜひこれからのイベントの前に、「メタレスキュー」をお手元に、お守り替わりに持って頂ければと思います。

イベント時でも罪悪感なく、美味しい料理とお酒を楽しみつつ、体型・体重はしっかりキープ！

さらには新年に向けてスッキリボディを目指していきましょう☆

ご来店お待ちしております☆

 

 

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年末年始の営業についてのお知らせです☆

１２月３０日（日）～ １月３日（木）

上記期間はお休みさせて頂きます。
皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、
予めご了承下さい。

 

 

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こんにちは!
いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

 

最近暖かい日だったり寒い日だったり気温差が激しい日が続きますね…
これからは寒い日が続くと思いますので、風邪をひかないように気を付けてください！
またインフルエンザも流行ってきているみたいなので気を付けてくださいね。

寒い日にはやっぱりお鍋やスープなど恋しくなりますよね(*_*)
そこで今日は脂肪燃焼スープをご紹介したいと思います。

 

材料】

まずは食材を集めましょう！
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2～1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶

【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、
水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。

野菜を大きめに切ると食べ応えもあって、スープ1杯でも
かなりお腹がいっぱいになって満足感がありますよ(*^-^*)

さらにデトックス効果で毒素を排出することができます♪
脂肪燃焼スープに使っている野菜はデトックス効果の高い野菜ばかりなので、
お腹の中からスッキリすることができるのでオススメです!

温かいスープを飲んで身体の中から温めて代謝を上げていきましょう(*^-^*)

健康的に体質改善を目指したダイエットサロンですので、
ダイエット・健康知識をお客様にお伝えしています。

ぜひ一度体験にお越しください★

ご来店お待ちしております♪

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