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    スタッフブログ

    浮腫み対策☆|2019.01.10

    カテゴリー:イベント, おすすめ, お客様の声, スタッフブログ, ダイエット超音波+骨盤矯正, ブログ, 最新のニュース

    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

     

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    足のむくみの原因には、主に次の3つが考えられます。

    1.アルコールの過剰摂取
    ビールや日本酒、ワインといったアルコールには利尿作用があるため、体内の水分が減ってしまいます。
    そうすると、足りない水分を補おうとしてアルコールの摂取量が増えてしまいます。
    また、アルコールには味の濃い料理を合わせることが多いため、血液中の塩分濃度が高くなり、その濃度を下げようとして体が水分を欲するため、アルコールを飲むといったサイクルに陥ると、体内に水分が溜まりむくんでしまいます。

    2.筋肉量の低下
    加齢や運動不足によって、足の筋肉量が減ってしまうと、心臓に血液を送り返す力が弱くなってしまうため、むくみやすくなってしまいます。
    ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのはこのためで、足の筋力不足がむくみの原因になる場合があります。

    3.女性ホルモンによるもの
    女性の場合、生理周期によって2つの女性ホルモンの分泌量に違いがあります。
    特に、妊娠の準備や継続をするのに欠かせない「プロゲステロン」が多く分泌される期間(排卵日から生理前)は、ホルモンの、体内に水分や脂肪を溜めこもうとする働きによって、むくみやすくなります。

    【足のむくみの解消法のポイント】

    足のむくみを解消するポイントとして、最も大切なのが「冷やさない」ということです。
    体が冷えると、血行が悪くなり、血液や老廃物が溜まりやすくなってしまうからです。
    冷えは、気温の低い冬に起こりがちだと考えられますが、実は気温の高い夏にも多く発生します。

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    浮腫みにはストレッチやマッサージが有効的です!
    そこで本日は簡単にできるむくみ解消ストレッチ法をお伝えします。

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    座りながら出来るので、デスクワークの方にもとてもオススメです☆
    是非やってみて下さいね(*^^*)

    ご来店お待ちしております☆

     

     

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    お体ぽかぽかスープレシピ☆|2019.01.5

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    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪

     

    生姜は冬にピッタリの食材ということをご存じでしたか?

    生姜の効能は、新陣代謝を高める、発汗作用、解毒作用など
    体の中を活性化させるものがたくさんあるんです!

    冷え込むこの時期にはとてもオススメです☆

    本日は生姜をたっぷりと使ったレシピをご紹介いたします(*^^*)

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    【材料】

    玉ねぎ…大1個
    生姜 …15~20g
    コンソメキューブ… 3個
    水…1200cc
    醤油…小さじ1~2
    サラダ油…少々
    パセリ(あれば)… 少々

    とっても簡単に出来るので皆様是非作ってみて下さい(*^^*)

     

    ご来店お待ちしております☆

     

     

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    冬こそ痩せやすい季節です☆|2018.12.28

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    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

    今年も早いもので残すところあと3日となりましたね。

    お仕事を終えられた方もまだこれからの方も、、皆様お疲れ様でした!

     

    連日厳しい寒さが続いていますが・・・

    実は寒い冬こそ痩せやすいのです!!

    人間は常に自分の体温を約36度くらいにキープしておく必要があるので、
    外が寒いとカラダは頑張って体温を上げようとします。なので、冬は基礎代謝がUP!!
    ダイエットには最適の季節です♪

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    とはいえ太りやすいのも事実・・・

    人は寒くなると、脂肪を付けて体温を保持しようとします。そのためエネルギーが必要となり、
    より多くの食物を摂取しようとします。他にも寒いから動きたくない・・・など運動量が減る傾向に。

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    そんな冬におすすめのプチダイエットをご紹介します♪

    ●こまめに体を動かすこと!

    1番のおすすめは、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う事♪
    1日に5分程度階段を使う時間うを作れるとgoodです!

    ●腹式呼吸

    お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すのも◎呼吸によって内臓をマッサージすることで、
    身体の芯から温まり、代謝upに役立ちます!

    ●暖房をかけすぎない

    冷やしすぎてもダメですが、暖房をかけすぎてしまうと自分で体温を上げようとしなくなり、
    代謝がupしないので気を付けましょう!

    ●体を中から温める

    ・湯船にしっかりつかって、水分補給を!たくさん汗を流しましょう

    ・ホット・サワーダイエット
    お酢を温めて飲むと、エネルギーを代謝させる働きがupしてやせやすい体質に!
    お湯で割ってはちみつなどを加えたお酢を飲むだけ!お風呂上りがおすすめです!

    ●当たり前ですが、食べ過ぎには注意する!

    飲み会などで食べ過ぎた翌日は、ボリュームと油を抑えた軽めの食事にしましょう!
    脂肪はついてすぐの時ほど落としやすく、蓄えてる時間が長くなるほど落としにくいので、早めに手を打ちましょう♪ブログ画像

    少しだけ気を付ければ、年末年始もすっきり楽しく過ごせるはずです♪
    皆様良いお年をお迎えくださいませ☆

    ご来店お待ちしております☆

     

     

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    そのカロリーなかったことに!年末年始の救世主☆|2018.12.23

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    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

    今年も残すところあとわずかになりましたね!
    皆様はどんな1年でしたか?

    ダイエット中の方もダイエット成功された方も、、、
    年末・年始は楽しいイベントが盛りだくさん!!
    忘年会にクリスマス、お正月に新年会♪

    ですが、ダイエットには危険な時期でもありますね・・・

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    飲み会続きでアルコール、揚げ物などのおつまみ、〆の炭水化物
    クリスマスケーキと豪華な食事
    年越しそばと天ぷら、お正月にはおせちにお餅!

    食事が1年の中でも特に乱れがちになりますね。

    でもせっかくのイベントはやっぱり楽しみたい♪♪

    そんなときオススメしているアイテムが
    「メタレスキュー」

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    当店で扱っている、食べたものの吸収をブロックしてくれるサプリです。

    今、吸収を抑える系のものが流行っていますが、
    この「メタレスキュー」は、
    「糖質」「炭水化物」「脂質」そして「アルコール」もブロックしてくれる優れもの☆
    ビタミンBや亜鉛なども含み、代謝促進もサポートしてくれます☆
    さらに全て植物由来の成分のため、安心☆

    食前に(出来れば15~30分くらい前が効果的)に飲みます。
    飲み忘れても、食事中・食後でもOK!
    ぜひこれからのイベントの前に、「メタレスキュー」をお手元に、お守り替わりに持って頂ければと思います。

    イベント時でも罪悪感なく、美味しい料理とお酒を楽しみつつ、体型・体重はしっかりキープ!

    さらには新年に向けてスッキリボディを目指していきましょう☆

    ご来店お待ちしております☆

     

     

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    年末年始の営業日について☆|2018.12.7

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    こんにちは!

    いつもラ・コンシェル(青葉台・三軒茶屋)のブログをりがとうございます♪

     

    年末年始の営業についてのお知らせです☆

    12月30日(日)~ 1月3日(木)

    上記期間はお休みさせて頂きます。
    皆様には大変ご迷惑をおかけ致しますが、
    予めご了承下さい。

     

     

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